情绪会影响人的行为。当人的情绪受到周围环境的影响,情绪会变得十分抑郁。那么心情不好改怎么做呢,下面和小编来学习这篇文章吧。
工具/原料
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心情不好该怎么做
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情绪影响
方法/步骤
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大声哭一场。不管你有多少烦闷的事情,找个无人的地方大喊大叫,自己就会舒坦好多,会忘记烦恼。
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用笔记录下来心情不好的事情。仔细分析是什么事情影响了你的好心情,如果是跟人发生了矛盾,有点想不开,不防找他好好谈谈,大家说开了就好。
3
给自己化妆,打扮的更美。女为悦己者荣。当你特别想哭时,最好洗把脸,给自己美美的化妆,出门去逛街,看看外面的世界。
4
找个知心的朋友,跟对方去倾诉。当你心情特别差时,找个最懂你的朋友,跟她聊聊天,谈谈心,把自己最烦闷的事情说开了,也就不难过了。
5
看心理咨询节目。当你非常难过时,多看看心理访谈类的节目,看看别人遇到这种情况,是如何处理,合理的发泄不良情绪。
6
静下心来打坐。当你很难过时,心情也会十分烦躁不安,不要立刻吃任何东西,静静的坐下来,深深的吸气,呼气,让自己不再心烦。
注意事项
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