半岁宝宝也应软硬兼“食” 专家提醒，不光是儿童和成年人应多吃硬食，即使是出生几个月的宝宝也应该软硬兼“食”。年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。
多吃天然硬食减少便秘 治疗小儿便秘，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品;诱导其多喝水;胡萝卜青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。另外，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙。
从小培养饮食好习惯 宝宝的饮食好习惯很大程度上是靠父母有意识地养成，从宝宝6个月至1岁为饮食规律性的过度期，就可以开始为培养饮食好习惯做准备了，增加宝宝自己享受进食的兴趣。宝宝加快熟练运用进食工具，也是运动协调能力的象征，对掌握其他能力也有促进作用。 1、让宝宝自己用手拿着饼干、馒头片、瓜果片等吃，可以锻炼手的灵活度、促进牙齿生长和训练咀嚼吞咽能力等。 2、训练宝宝用杯子喝水，用小碗喝汤。起初父母扶持宝宝完成喝水或喝汤，逐渐过度到完全宝宝独立喝水或喝汤。 3、给宝宝专用的吃饭位置和吃饭工具，引导让宝宝自己拿勺子吃饭。随着宝宝辅食量的增加，中餐和晚餐逐渐停止喂奶。不要用奶瓶装辅食给宝宝吃，不能怕麻烦，用小勺子喂给宝宝吃。 4、在训练宝宝独立用杯子喝水和独立拿勺子吃饭等过程中，父母要有耐心，不应怕宝宝喝洒出来，或饭菜涂到脸上、衣服上等，需要尽可能给以孩子鼓励。