燕麦片 150克
腰果 40克
香蕉肉 250克
枸杞 15克
葡萄干 30克
红枣肉 40克
南瓜籽 10克
奶粉 30克
椰子油 40克
蜂蜜 20克
高筋面粉 50克
全蛋液 50克
巴干木 100克
黑巧克力 100克
白巧克力 100克
椰蓉 适量
装饰糖果 适量
巴干木碎 适量
如果香蕉不是很熟，把它们放在微波炉里，用大火加热。这种香蕉大约需要3分钟，但要加热大约需要1分钟，这取决于状态
在冷却过程中，它会变黑，而没有变黑的部分仍然很难。继续加热，但不要剥皮和加热，否则水会变干，香蕉会很烫。带上绝缘手套，不要烫伤
熟巴干木100克，如果不是熟的，烤箱150度烤15分钟，烤箱自己磨合，不要烤焦，腰果和南瓜籽如果是生的，可以和巴干木一起进烤箱烘烤
八角木的木块是白色的，是生的，浅棕色的是熟的
腰果又脆又香
烤过的南瓜子还是很漂亮的
150克麦片，在烤箱里上下180度，中间一层烤5到10分钟，烤箱会自行运行，不要烤焦
15克枸杞
红枣去核40g
葡萄干30g
椰子油40g
所有材料都准备好了
你也可以把坚果和干果混在一起
用硅酮纸和刮刀准备一块28 x 28厘米的金盘
香蕉肉重250克，盖上保鲜膜冷却
取一大碗，加入面粉50克，奶粉20克，加入干果
加坚果
加入谷类食品，搅拌均匀
加入椰子油和蜂蜜
搅拌均匀
加香蕉泥
加入鸡蛋。鸡蛋可以和香蕉泥混合，然后倒在一起
用手将所有原料与香蕉泥的全蛋混合物充分混合
搅拌均匀，放入金盘中成型
刮刀整形
做一个2厘米厚的矩形
用硅油纸包好，用金盘放冰箱半小时。它冻得很硬，但可以切除。别忘了剪掉它
把烤箱预热160度。把能量棒切成2厘米高，2厘米宽，10厘米长的条状
是不是很美
烤箱160度上下火中层烤20分钟，翻面再烤10分钟
烤两道菜。
烤凉。如果你不想继续装修，你可以吃了
羊皮纸
准备装饰糖果
椰子酱
巧克力。我直接用黑巧克力和白巧克力。我也可以用法维娜巧克力
黑巧克力在热水中很容易融化
白巧克力在热水中很容易融化。如果白巧克力是干的，你可以加一点椰子油使它光滑
能量棒均匀覆盖巧克力，刮平
白巧克力的附着力比黑巧克力稍差
第一节：黑巧克力卷，撒椰子或椰子卷
成品
第二节：白巧克力卷、椰子糖卷
成品
第三节：白巧克力卷，装饰糖
成品
第四，把黑巧克力卷起来，贴在羊皮纸上
成品
超级美味的充满活力的巧克力能量棒已经准备好了。如果你想让巧克力凝固得更快，你可以把它冷藏并凝固。巧克力凝固后会很脆，特别好吃
哈哈？?? 我都吃了。为了拍内部组织的照片，让我们看看它是不是能量爆发