夏天吃的最多的水果是西瓜，清凉解渴，多汁，习惯不会含有脂肪和胆固醇。主要含有葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素还有维生素c等物质。夏天必备消暑水果。
工具/原料
西瓜
方法/步骤
1
西瓜汁里含有很多对人体有好处的化学成分。比如瓜氨酸，丙氨酸，谷氨酸，精氨酸，苹果酸，磷酸等糖类，维生素等物质，对皮肤好，增白，夏天防晒。
2
用西瓜汁擦脸或用西瓜皮切成片敷脸15分钟，可以美容。
3
西瓜还有利尿作用，增加排尿量，减少胆色素的含量，通便，对治疗黄疸有很好的作用，利尿的同时还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是有美腿作用，尤其适合久坐的上班族。
4
西瓜里还含有钾元素，夏天出汗钾流失的比较快，西瓜里的钾可以避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，赶走倦怠情绪。
5
经常吃西瓜的人还可以使头发浓密，黑亮，那些头发干枯没营养的可以多吃。
6
女孩多吃西瓜对皮肤好是天然的皮肤调色剂，可以当化妆水使用。
注意事项
有糖尿病的人不要多吃，有肾功能问题的尽量不吃。
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