今下午学校组织学生进行冬季长跑，比较激烈，学生的热情很高。加油声此起彼伏。可是，体育运动本身就容易受伤，何况冬季运动。那么，应该注意什么呢？
工具/原料
1
热水
2
棉衣
方法/步骤
1
跑前不要吃太饱，吃点能量高的食物，半饱就可以，尤其不能喝多水。
2
做好充足的 准备活动。这一点不容忽视，一定在思想上引起老师，学生，家长的重视。
3
可以做拉伸活动，单双杠，自己弯腰伸臂。
4
可以慢慢跑跑，让全身预热，尤其脚灵活起来。
5
跑的过程中，不要逞强，如果自己状态不佳，尽量发挥就好了；如果难受。可以终止跑步。
7
及时穿上棉衣。可以小口喝点热水，量不要太多。
注意事项
1
学生的安全第一
2
友谊第一比赛第二
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