冬天是一个寒冷的季节，怎样通过食物来补充寒冷冬季所需的能量呢？主要是不能偏食，不要冬天就只吃大鱼大肉，应该合理的搭配好。瓜果蔬菜，和大鱼大肉都要适当的吃一些！
方法/步骤
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2、蔬菜：冬季不应该只吃大鱼大肉，应该多吃一些瓜果蔬菜，这样可以使身体所需的维生素得到应有的补充。
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3、水果：冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。吃些水果，可以使身体水分得到补充，有可以清理肠道，维生素也可以得到很好的补充。
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4、补汤：用鸡肉、鸭肉、兔肉、加入人参炖汤，驱走寒气，补充营养，使身体能量得到补充。
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5、红茶：含有丰富的蛋白质，在寒冷的冬季喝点红茶，身体一身温暖。
注意事项
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冬天不要喝过热的饮料，饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤！
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冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。