硒是人体不可或缺的矿物质,体内无法合成，只能从食物中获取，那么，我们的生活中哪些食物含硒呢？
方法/步骤
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食用菌类的有松茸、红蘑、金针菇、银耳、黑木耳等。
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坚果类的有腰果、大杏仁、银杏干、花生仁、鲍鱼果等。
4
饮品类的有红茶、葡萄汁、牛奶、芝麻糊等。
5
肉类的有猪肾、羊肾、鸭肝、腊羊肉、火鸡肝、猪胆肝等。
6
海鲜类的有生蚝、龙虾、海虾、海蟹、鱿鱼等。
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调味品类的有芥末、大蒜粉、姜、甜面酱、酱油等。
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