保持牙齿健康应避免八种食物

咖啡和茶食用茶和咖啡会使牙齿染色，因为它们含有单宁。而且，咖啡的酸性特性可能会损害牙齿，特别是当口腔的PH值低时。因此，应该避免经常摄入这种饮料。

酱油酱油的颜色染在牙齿上。用酱油作为食材之一后，应尽快冲洗口腔。这有助于防止牙齿染色并保持光泽完好。

红酒红酒引起的污渍难以去除。红葡萄酒含有单宁，具有酸性，能够破坏牙釉质。

糖果糖果会降低口腔的PH值，使牙齿和口腔更容易损伤。糖会粘在牙齿上，容易感染细菌，促进腐烂和变色。

黑莓黑莓或其他深色素水果含有维生素和抗氧化剂，可以染色牙齿。

饮料含糖饮料会对牙齿有害。它们有助于口腔细菌繁殖，并可能导致损伤牙齿。

柑橘等酸性水果酸性物质会导致牙齿上出现黄色污渍。柠檬酸水果可以侵蚀牙釉质暴露牙本质。柠檬汁和葡萄柚等食物特别是酸性很强，因为它们都会随着时间的推移而腐蚀牙釉质。

泡菜泡菜是美味的食物，对牙齿有害。试尝避免它们。如果不能，请吃完泡菜后后尽快刷牙，因为它们会导致牙齿变黄。