1和TA 分享生活中的点点滴滴或随手拍一张照片发给他,比如你老板今天带了一条奇葩领带。心理学家说,分享小事情是保持亲密关系的关键因素,尤其当你们异地恋的时候,这是维系你们感情的重要举措!
2对 TA 说“谢谢”,包括一些举手之劳美国佛罗里达州立大学的研究员发现,表达感激能让一段关系变得更加积极。被另一半认可的感觉简直棒!
3一块儿出去跑步,打网球,健身,上瑜伽课,去做一些你们都爱做的事。 Vouchercloud 调查了近 3000 对感情稳定的伴侣,85% 表示,一块儿出去活动能让他们的关系得到改善,而 61% 表示,这让他们走得更近。
4睡一个好觉来自加州大学伯克利分校的研究人员做了一个为期两周的实验,结果表明:前一天睡眠质量不高,第二天极有可能会把负能量发泄到另一半身上。#夜猫子注意了!
5睡觉的时候,依偎在一起英国赫特福德大学的心理学家 Richard Wiseman 调查了 1000 人的睡眠习惯。睡觉时习惯有肢体接触的人群中,有 94% 的人表示非常享受这段关系,剩余人群中仅有 68% 表示享受甜蜜。
6抱抱 TA ,或者亲亲 TA ,前提是不以啪啪啪为目的只有在啪啪啪的时候有肢体接触的伴侣注意了,《家庭夫妻关系治疗》的作者 Taibbi说,这会让你们的关系陷入一种尴尬的僵局:只有在焦虑状态下才寻求温暖,这是非常不好的习惯!唯一解决途径是在日常生活中找机会抱抱 TA ,亲亲 TA,比如在 TA 给你做菜的时候!
7对 TA 的爱好表现出兴趣一定要正面评价你另一半喜欢做的事情。心理学博士 John Gottman 建议,当对方和你说“哇,那里有一只可爱的猫咪”,一个热情的回应会让 TA 更加倾慕你。
8把你们好友中的情侣档或夫妻档约出来一块吃饭美国纽约州立石溪大学的科学家称,一个更加开放的闲聊能让自己感到更爱对方。所以,与其沉浸日复一日的两人世界,不如来一场四个人的谈话吧!
9谈心每天都要谈心,哪怕只有 15 分钟的空闲记住,没有比谈心更重要的事情了!
10分担家务美国皮尤研究中心调查显示,分摊家务能够让你们更和睦。
11问题发生巨大争执的时候,睡一觉再积极地解决问题。注意了,不是教你们面对问题冷处理,只是在头脑发热的时候极有可能出口伤人。不妨尝试先睡一会儿,起来再有条有理地分析问题。
12在 TA 惹你生气的时候听听解释相对普通朋友,我们太容易对亲密的人发火了, 时刻记住,你们是两个持有不同想法的人!
13和 TA 分享你的好消息加州大学洛杉矶分校的研究员说,积极响应对方的好消息让你们更加亲密。当然,能够开个庆祝派对就更好了!
14一起参加一个新活动美国心理学会出版的《个性与社会心理学》杂志鼓励人们和另一半参加一些怪异的活动,这会带来有趣的体验。和你的伴侣体验更新的世界一定超有意思!
15独自一人和你的朋友出去玩一天别老腻在一起!暂时分开一会儿,新鲜感会让你们下次见面更加愉悦。