南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜 南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化
方法/步骤
1
南瓜蒸熟,用勺子压成泥或者拿料理机打成泥,备用。(我用的是比较干一些的贝贝南瓜)
2
将南瓜籽和核桃用平底锅炒干(或拿烤箱烤一会),将烤箱预热至170度。
3
将椰子油(植物油)和南瓜泥混合,拌匀备用。
4
将低筋面粉、肉桂粉、泡打粉混合,拌匀。加入步骤三的湿料、黄糖、用刮刀切拌至残留些许粉粒的状态,加入南瓜籽和核桃混拌,揉整成团。
5
将面团移至油纸,稍微整理成型后,放入预热至170度的烤箱烤25分钟,取出大致放凉。
6
大致放凉后,切成大约8mm的宽度,切面向上,放进预热至150度的烤箱烤2530分钟后,取出放凉。(烤到中途可以翻下面,复烤过程中如果出现烤色变深,请降温至140度或酌情减少复烤时间。)
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
对南瓜过敏的人食用南瓜可能会造成皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状,所以对南瓜过敏的人要慎重食用南瓜