1、别吃太饱,也别饿着,最好饭后1小时后下水;2、热身运动少不了,拉伸韧带、关节。防止下水后抽筋;3、游泳装备不可少:泳帽、防水(雾)眼镜、鼻塞、合身的泳裤;4、简短的适应水温,这个也比较重要,这样可以避免温差过大给身体带来的伤害。
注意事项
此方法适用于平时锻炼身体的业余爱好者,同样专业运动者(本人)也可用!此处简短概括!
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