游泳运动减肥效果明显，是因为水中的阻力要大于陆地上的，运动起来消耗的热量要远远高于地上的，一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重，另外水温低，身体的热量消耗比陆上运动更要大，更有利于消耗能量和脂肪。不过这样好的运动在进行过程中一定要防止耳朵进水，否则可会造成听力下降的，那么如何防止呢？
方法/步骤
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首先减肥者要采用此运动减肥前，一定要做好体格的检查，特别是耳朵的检查。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重，如果要采用游泳减肥，就必须经医生同意后才进行，因为外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。
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游泳减肥过程中，可以采用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。
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跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。
注意事项
游泳运动在运动前也需要热身，而且防止耳朵进水也需要以情况而定，一般把游泳减肥运动的时间控制在40分钟左右，注意游泳减肥运动的时间长短，只有足够的时间，再加上正确的姿势和热身运动，那样才会达到最终的减肥效果。
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