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欧尼酱
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怎么做蒜蓉西兰花
食材西兰花250g 油适量 盐适量 蒜适量 辣椒油适量步骤1.将新鲜的西兰花洗干净准备好。2.将西兰花掰成小块。3.将锅里放适量的水,烧开。4.将洗干净的西兰花放水里绰两分钟左右。5.待西兰花完全变成绿色后即可关火。6.将蒜切成小丁状。7.将炒好的西兰花和蒜末个一起。8.准备好的辣椒油。9.将辣椒油放盘里,加少许的盐搅拌均匀即可了。
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