很多人都有减肥方法不对的困扰，下面和大家分享一下快速紧致手臂的方法是什么，希望可以帮助到有需要的朋友。
工具/原料
矿泉水瓶
方法/步骤
1
复合推举：收紧腹部。
2
推起时呼气，下落时吸气。
3
俯身臂屈伸：挺直腰背。
4
大臂贴于身体两侧。
5
侧平举：上举至肘关节与肩关节同高。
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