问：何谓单鞭？曰：两手不在胸之前后，而在胁之左右。左右肱展开，其势似单弱，其势如鞭之毒；两肱展开又如一条鞭，故名。此势以左手为主，左手上行与脐平，外往里转一小圈；右手从后往前亦转一小圈，左右一齐合住，神气呼应如两人照脸说话。然后左手从合处领起，左半身自下而上转向西，渐渐西行至八九分时方止。当手未展手未停时，眼神随住左手。
工具/原料
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单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。击首尾动精神贯，
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击尾首动脉络通。当中一击首尾动，上下四旁扣如弓.此中真消息(即线索)，须寻脊背骨节中。
方法/步骤
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问：何谓单鞭？曰：两手不在胸之前后，而在胁之左右。左右肱展开，其势似单弱，其势如鞭之毒；两肱展开又如一条鞭，故名。此势以左手为主，左手上行与脐平，外往里转一小圈；右手从后往前亦转一小圈，左右一齐合住，神气呼应如两人照脸说话。然后左手从合处领起，左半身自下而上转向西，渐渐西行至八九分时方止。当手未展手未停时，眼神随住左手。至左手停时，眼神注于左手中指，不邪视。
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此势以左手为主，左手上行与脐平，外往里转一小圈；右手从后往前亦转一小圈，左右一齐合住，神气呼应如两人照脸说话。然后左手从合处领起，左半身自下而上转向西，渐渐西行至八九分时方止。当手未展手未停时，眼神随住左手。至左手停时，眼神注于左手中指，不邪视。
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至于中气缠法与揽擦衣，右手右肱同裆合之时，左脚在左者先收到右脚边，脚趾点住地，预为下脚运行设势。及运动时，左脚随住左手一齐西运。上面左手将停，左足踵先着地，循序渐进，运到左足大趾，与左手一齐停止(形似停而神不停)。此左半身上下相随，左足伸展，各因其人之大小，约不过二尺以内。至于右手合时，右手先转一圈，左手起发向西运行，右手腕在后，右手从后向前再转(转上声)一圈，胳膊徐徐作反背势。
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脉也。至于右手五指束住不展开者，恐人在后突然捋住指头，背折其节，眼在前视，不顾照后，束之以防其患。胳膊缠劲，由后前缠到右指头止，右脚虽不动，视右手运行以为拧转在前，足趾向东北者。今则右手一动，右足踵着地，拧转趾向北西
注意事项
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拳家以躬行为主，但先难而已，不可预期后获。妄念横胸，拳艺不能长进。
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但以目前粗疏者言之，大成则九年，小成则七年。至于精妙.
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