精神调节芒种时节气候开始炎热，在精神上应该保持轻松、愉快的心态，不可愤怒暴躁，这样能让身体气机宣畅，精神舒爽。
午休到了芒种，夏日昼长夜短，天气燥热，比较适宜晚睡早起、中午休的起居方式。晚上天气闷热可待天气凉爽一些再入睡，早上早起接受日照，充盛阳气，中午小憩可帮助消除疲劳，恢复精神，有利于健康。
常洗澡夏日天气炎热，人体开始大量的排汗，以降低机体温度，此时要勤换洗衣衫，为了避免中暑，要勤洗澡。每天至少洗澡一次，有利于皮肤疏松，暑热发散，但是要注意以下几点。1、出汗的时候不要立即洗澡，容易生痤疮。2、洗澡水不宜太凉，温水洗澡后身体感觉会更凉快。3、洗澡时间不宜过长，一般10-15分钟即可。
饮食宜清淡自古以来的养生专家都主张夏日饮食宜清淡，夏季天气特点，如果摄入过多的肉类、油腻食物，容易引发火气，增加身体燥热。夏季宜少食肉食，如需要食用可选择鸭肉、鱼肉等为宜，多食谷物蔬果，辅以消热解暑、健脾生津的食物。
多吃瓜果蔬菜夏季也是许多蔬果都成熟的季节，应季的蔬果很多，可供选择丰富，多食用当季的蔬果，不仅能够提供人体所需的营养，而且适合夏季炎热、高湿的特点。夏季的绿豆、西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜，都是大家应该多吃的食物。
不要贪凉夏日贪凉是很多人容易犯的错误，觉得在湿热的夏季，来一杯凉爽的冷饮或吃一根冰凉的冰棍，十分舒服，但是夏季过分贪凉非常容易引发身体不适，头晕、腹痛、呕吐等症很常见。1、室内的温度不要过低，空调开在26度为宜。2、少食少饮冷食，温热更为适宜解渴。3、注意为腹部保暖，尤其是女性。4、夜晚睡觉的时候最好盖上夏凉被。
多饮汤、茶夏日排汗较多，身体容易缺水，故夏日应该多饮汤、茶，不仅能够及时给身体补充水分，而且还有助于解暑消毒。可以多喝一些健脾祛湿的汤水，比如：薏米红豆汤、酸梅汤、绿豆汤、苦瓜汁等。
推荐饮食夏季经常没有胃口，不知道吃什么好，小编推荐几款饮食，健脾开胃、祛湿排毒。1、酸梅汤，酸梅汤护心健脾、提高免疫力，夏季尤其适合饮用。2、绿豆汤百合，排毒解暑，夏季常备。3、清炒西葫芦，祛湿清热，切片清炒，简单方便。4、苋菜，祛湿清热，洗净清炒即可。5、樱桃萝卜，宽中理气，洗净切片凉拌食用。6、苦瓜，清热解毒，洗净切片，焯水后凉拌。
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