芒种时节如何调理脾胃

芒种一到，黄梅天也就快到了，湿热的天气下，养生防病就非常重要。接下来为大家介绍几种在芒种时节比较适合食用和饮用的养生食谱。养身补品：清鲜虾仁汤材料：娃娃菜1棵、虾仁300克、粉丝、盐、葱、姜末各10克、料酒10克、香油、鸡精适量步骤：娃娃菜摘洗干净，切块。虾洗干净，抽出虾肠，调入2克盐、料酒腌10分钟。粉丝浸泡，至稍微软身。锅中放油，热后姜、葱末爆香，倒入娃娃菜炒软。倒入适量清水或高汤大火煮开，放入粉丝煮至入味。再放入虾煮至熟，加盐以及香油、鸡精调味后出锅。养胃小粥：肉丝菠菜香米粥主料:香米100克、菠菜50克、猪里脊肉80克调料：酱油1/2汤匙、料酒1茶匙、水适量、白胡椒粉少许、鸡汤调料包适量步骤：米在冷水中浸泡30分钟，其间将里脊肉和菠菜分别切好，肉用酱油、料酒、白胡椒粉抓拌匀后腌制片刻。米入锅加入足够的开水和鸡汤料，开大火，等到沸腾。沸腾后，转入最小火，将肉丝撒入锅中，而后半盖锅盖慢煮20-25分钟。出锅前撒入菠菜，菠菜烫变色后关火即可。