坚持练保健操可以使人身体健康，而且动作简单易懂，不管男女老幼都可以练。
方法/步骤
1
人先站直，双臂自然下垂，贴到大腿外侧。
2
左右慢慢的侧弯腰，先左边再右边，摆一次头必须回到正中间，接着下一次。
3
手臂全旋。打开双手，先往前，再往上，最后往下。
4
身体扭转。双手平放，打开一手往左边，身体跟着扭转，做完再往右边做一次。
5
腿弯曲。人自然站直，太高左腿，身体慢慢贴到抬高的腿部，额头触膝盖即可。
6
俯卧撑。找一个桌子，双扣按着，身体笔直慢慢往下压，再抬起来。
注意事项
都是练习30秒的动作
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