现在社会由于人们饮食不规律，暴饮暴食，经常吃一些没有营养的食品，很多人的都得了胃病，或轻或重，有的是急性胃病，有的是慢性胃病，严重影响生活和工作效率。怎样才能呵护好我们的胃呢？下面来一起看看吧！
工具/原料
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水果
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有规律的饮食习惯
方法/步骤
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首先，我们需要调整自己的饮食习惯，按时就餐，饮食有规律。坚决杜绝不吃早餐的现象。
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其次，我们要注意自己的饮食卫生。俗话说得好：病从口入。我们要确保吃进去的食物是干净的。喜欢吃小吃的朋友要注意了，尽量少吃最好不吃路边尘土飞扬中的零食。
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然后，我们需要保护我们的胃，尽量不要让它受刺激。例如一些极酸极辣极冷的食物要少吃，尤其是有胃病的患者。另外，像酒和碳酸性饮料也要少喝。
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我们的胃喜温，所以常喝一些小米粥之类的粥，对我们的胃有很大的好处。此外吃花生对胃这是极好的，生吃最好，但不能吃多，否则反而会伤到胃。
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吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于胃的消化，吃饭时最好不要喝水。
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吃木瓜对胃也有很大的养护作用。木瓜营养丰富，有利于食物的消化吸收，有健脾消食的功效。
注意事项
注意个人饮食习惯。
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