宝宝的生长发育一直是爸爸妈妈关系的问题,众所周知,维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病。 而5个月宝宝维生素D的来源有两种:
方法/步骤
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皮肤的光照合成:这是人体维生素D的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D。 晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。 父母可以经常带宝宝去户外活动,夏季尽可能暴露皮肤,同时注意保护宝宝头部免受阳光直射,晒前涂些儿童防晒霜;冬季注意保暖,风和日丽的天气,多带孩子到户外晒太阳。 需要强调的是,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。 值得注意的是,晒太阳时不宜空腹,晒前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料'7-脱氢胆固醇'洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。
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食品中的维生素D:是婴儿维生素D的外源性来源,天然食物中包括母乳维生素D含量很少。所以要从天然食物中获得足够的维生素D几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及维生素D制剂的广泛应用,婴儿可从这些食品中获得充足的维生素D。
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