女人天生爱美丽，也都希望自己身材苗条，但是女的有一个矛盾的爱好就是喜欢吃，则让怕胖的女人都很是苦恼，那么怎样吃即不易发胖，又可以解馋，吃出女人的健康美丽呢？接下来我将给大家介绍下
工具/原料
牛奶，蔬菜
方法/步骤
1
要记得减少脂肪与植物油的摄入
2
多喝牛奶，多吃深色的蔬菜，来防止骨质疏松
3
要多吃瘦猪肉，鸡肉等来补铁，补血
4
最好可以每天喝一杯浓的豆浆
5
多吃苹果，大枣等维生素与矿物质丰富的食物
6
可以服用当归煎水来补充雌激素
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