竹笋营养丰富,富含膳食纤维, 经常吃一些竹笋,可以增加胃肠蠕动,增强身体免疫力,竹笋的吃法很多种,竹笋可以凉拌,也可以炒着吃,做汤等等。
食材
1
竹笋 150克
2
胡萝卜 150克
3
干肠 50克
4
葱,姜 适量
5
盐 3克
6
五香粉,味素 1克
7
食用油 10克
8
水淀粉 少许
方法/步骤
1
竹笋洗净去掉老的部分,切成滚刀条。
2
胡萝卜去皮,洗净切成长条。
3
锅中烧开水,放入竹笋,胡萝卜条放入锅中焯一下,水开捞出,放入凉水中过凉。
4
干肠切片,葱洗净切丝,姜洗净切丝。
5
锅中倒入食用油,放入五香粉,油八分开放入干肠煸炒,放入姜,葱爆香。
6
放入竹笋,胡萝卜煸炒,放入盐煸炒。
7
放入味素,水淀粉勾芡,出锅装盘。
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