瑜伽垫，瑜伽铺巾，瑜伽球，伸展带，瑜伽砖，瑜伽抱枕等辅具。
消毒热敷毛巾，温水杯 , 无/低噪音环境。
接下来我们大概举例几个必须要练习的针对性问题：备孕期1.备孕期的子宫部位的瑜伽练习序列。2.瑜伽呼吸法的练习调整心态及心肺供血功能。3.阴瑜伽/流瑜伽的正常练习有效拉伸肌群，带动生活节奏。4.髋肩打开（正位及理疗哈他瑜伽部分）可以提前保持骨盆放松状态，肩颈理疗则是日常现代人工作压力缓解的一种瑜伽练习有效方法。5.有一定经验者推荐后弯及肩倒立小班课程，还有阿斯汤加瑜伽的基础课程，都是很好的备孕期调整体质的与瑜伽练习方法。
怀孕前十三周请勿练习，因为此期间胎儿还不稳定，不适宜大幅度或带强度的身体锻炼活动。1.十三周开始，定期检查后医生确认嘱咐可日常运动，专业孕产瑜伽的第一要事就是骨盆调整与理疗瑜伽。骨盆正位带动胎儿生长环境的矫正还是很有效果的。而骨盆正位引申出的上方脊柱侧倾矫正和背部肌群调整是对母亲心肺与供血功能非常有利的练习。2.骨盆的练习后，盆底肌与腹直肌的练习也同样重要。生产难易程度，产后母体内脏及子宫位移脱垂问题的防范，还有就是体形变化，都跟这两个部位有着密不可分的关系。3.之后包括了呼吸法练习调整腹压，理疗关节正位练习，以及通畅经络的体式练习等。形成从外而内的完整练习计划。每一名母亲的个人情况不同，孕产瑜伽的练习针对问题解决和优势超过50种，让你的瑜伽师帮你设定完善的练习课程吧！
盆底肌与腹直肌的锻炼最为困难，因为需要孕妈妈自我找到觉知。如果单是瑜伽师给你一些练习流程，按摩手法。那么效果也仅仅能起到10%不到的肌肉群锻炼作用。每一个体式，优秀的孕产瑜伽师能够带你有效找到觉知和练习重点。所以一节体验课程，瑜伽师的指导是否精准强大，你的身体就会告诉你答案。
以上就是孕产瑜伽的一些基本情况。最后送每一位母亲一句总结：身体如果出现不舒服，去看医生，别熬着。如果想要身体更好更健康，找一名优秀的老师，去练习专业孕产瑜伽，别等着。