如何松解肌肉

我们说不应该问松解肌肉要松到什么程度才够，而是如何松才对。一块肌肉的紧张必然会导致一个肌群的错误共构，把这个错误的共构打开那一块紧张的肌肉会因为“孤掌难鸣”而被自动松开，而不是强逮着它一定要干掉它！

肌肉松解法：就是把身体中的骨头与肌肉粘连的地方通过手法进行揉散、松解。通过此手法，对关节因粘连而僵硬、张力过高者，起到松解粘连，滑利关节的作用，对局部紧张的关节粘连解除，从而改善局部营养供应，促进新陈代谢，从而使变性的组织逐渐得到改善或恢复，减少骨关节疾病的发生。

这里最后这个拽的力度要注意，整个人要稳，不要让会员感觉到你是在生拉硬拽，利用自己身体往后倾的力量往远拉。也不要只拉到表皮，要提拉到深层的肌肉。

松解2：按压前斜角肌按压前斜角肌也就是按压C3横突的位置，同样让会员平躺，用大拇指按压前斜角肌的地方，如果会员一按就感觉很疼，就保持按着的动作按压20秒左右。如果会员比较受力，没有什么感觉，那就在斜角肌的地方边按边滑动，这样会更有感觉。这个按压的力度一定要让会员有一定的同感，这样做完松解效果才会更明显。

松解:3：按压滑动前斜角肌（升级版）这个也是按压前斜角肌，只是要借助毛巾辅助，将毛巾卷成一个卷，卷的厚度根据会员脖子与地面的空隙定，将卷好的毛巾放于会员脖子下方，这样脖子下方就会有一个很好的承托。

如果不麻，就用四指指腹的力量顺着这个窝窝往上按压提拉，这时候会员一般都会有酸痛感。问一下会员对比两侧是否做过松解的地方要更放松，一般做过松解的肌肉会更软更放松，然后用同样的方法做另一侧。

如果会员更受力一点，那你可以在往上提拉的过程边按压边揉动，这样强度就会更大一些，也会更疼一些。

上面这种是比较受力的做法，如果会员稍微一按就痛得受不了，就可以换一种温柔的手法，就是头部不去做扭转，此时前斜角肌是松着的，在感受上就不会太明显，这是针对较严重的会员。