在煮粥之前我们同样也是要将胚芽米浸泡一会的，并且米和水基本按照13的比例来煮，也可以根据想要的浓稠度来自行调整。加入了仙贝的蔬菜粥，也增加了锌的含量。如果宝妈们发现孩子经常有嗜睡、厌食、发育迟缓或头发稀疏脱落等症状就很有可能是缺锌了，长期缺乏还有可能影响宝宝的智力发育，所以饮食当中各种维生素的摄入都是必不可少的。
食材
1
胚芽米 50g
2
鲜贝 5颗
3
豌豆苗 20g
4
水 150ml
5
香菇 适量
6
亚麻籽油 少许
7
生姜 适量
方法/步骤
1
按照图片准备好食材
2
鲜贝和姜片加水浸泡，豌豆苖、香菇切碎
3
鲜贝撕成细丝
4
50g胚芽米加入150ml水熬煮成粥，水开之后加入香菇丁，煮到八分熟时加入鲜贝丝和豌豆苖
5
出锅前加入几洋亚麻籽油，浓浓米香，再加上亚麻籽油的香味。
6
忍不住要多吃几口呢，快让你家宝宝爱上吃饭吧
下一篇：装饰暴风城攻略