20岁女生长高的方法

专家经验

患者经历

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等等。但是，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢某些运动的孩子去从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

增高最基本的就是保持营养的充足和运动的合理，同时也可以配合HGH活性多肽助长体系进行增高长高，增高长高也需要一个舒适的环境和健康乐观的心理，睡眠质量也是非常重要的，是分泌生长激素最旺盛的时候，最好是11点前就入睡。