俗话说的好，健康有四大基石：均衡的营养，适量的运动，良好的睡眠，愉悦的心情。健康，与我们每个人都喜喜相关，日常起居有六忌，你可知是哪六忌？下面我们就来说一说有哪些与健康相关的六件不可做之事。
工具/原料
1
香烟
2
牛奶
方法/步骤
1
第一忌：晨起吸烟早晨醒来后，人体的新陈代谢还未恢复到正常状态，此时呼吸频率较慢，二氧化碳的沉积较多，此时吸烟会使支气管收到刺激导致痉挛，体内的二氧化碳排出受阻，大多数人会感到气闷，头晕，乏力等症状。
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第二忌：如厕看报（手机/游戏）许多人喜欢边上厕所边看报，或者玩手机，游戏等，结果一待就是大半天，此时做这些活动会抑制人的排便意识，容易引发便秘。
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第三忌：洗澡时间过长水中含有有毒物质如三氯乙烯，三氯甲烷，在水加热到一定温度时，这些有害物质会被蒸发出80%和50%，其中一部分将被人体吸收，进入人体循环系统，对人体危害很大。
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第四忌：空腹喝牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质，但是这些蛋白质只有经过胃和小肠消化成氨基酸时才能被人体吸收，空腹服人情况下，牛奶被胃排空的快，蛋白质就来不及被吸收，不仅造成了营养的浪费，还会停留在大肠中形成有害物质。
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第五忌：睡觉时窗门紧闭人体在入睡后，每分钟还是要吸入300ml氧气，呼出250ml的二氧化碳，此时门窗紧闭，几小时内室内的二氧化碳含量就会剧增，细菌和其他有害物质也会随之成倍增长，对人体危害极大。
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第六忌：室内养鸟有人喜欢将鸟养在室内，鸟类粪便中含有鹦鹉病毒，岛型结核杆菌及寄螨，粪便一旦被踩碎后病菌就会飞到室内，长时间吸入会导致呼吸道黏膜充血，引发咳嗽等不适，严重的会出现肺炎和休克。
注意事项
1
醒来不立马起床，改掉晨起吸烟的习惯
2
心脏安全与生活中的习惯息息相关
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