虽然很多人认为跑步是一项痛苦无聊，让人精疲力尽的运动，但是还是有很多人热爱跑步并不断坚持，因为大家都知道，跑步的好处要比它的累重要的多。秋季不冷不热，正是适合跑步的好天气，再不跑步，冬天跑步的热情，可能就会随着气温降至冰点。夜跑需要注意些什么？
方法/步骤
1
跑步环境的变化。夜间视野变窄，会让误认为自己速度快了，请正确测量距离/时间/配速，不要 高估自己的水平
2
交通事故：请一定穿白色衣服(黑色的话，对方看不见，很危险)/荧光衣服/能够放射车灯的反光 带/反光徽章之类。当然了，戴个能发光的东东也很好。
3
路面稍有不平也容易摔倒，尽量在灯火通明的大路或者跑熟的人行道上跑。还要特别注意在人行道上的自行车
4
女生请尽量避免夜跑。