随着生活和工作压力越来越大，尤其是都市白领，运动时间越来越少，不少人只好选择在下班后跑步来锻炼身体。夜幕中越来越多的夜跑身影，他们在尽情的挥洒汗水与释放压力，但是2014年度不断报道的失联、被抢、被杀的新闻，让我们不得不重视夜跑族的安全问题。今天小编就来整理一些安全小技巧，提醒夜跑族做好安全防范。
工具/原料
跑鞋、外套、手臂挂包
安全小贴士
1
时间的把握：夜跑者最好选择傍晚6点—9点这段时间去锻炼，这个时候人流量大，路上基本有灯光，太晚了路上行人上少、且有的地方可能会熄灯，对夜跑者来说一方面光线不好，一方面人少不安全。
2
地点的选择：最好选择在家附近或者正规的、有人管理的体育馆或者人群聚集锻炼的场所，不要到偏僻的小道、树林或者光线不足的道路上。
3
伙伴的同行：最好选择同伴一起，尤其是女生，最好不要一个人出去，不要给犯罪分子制造机会，独行的女生往往是犯罪分子选择的对象。
4
随身物品携带：最好不要携带银行卡和大额现金，可以使用绑在手臂上的小袋，只装钥匙、零钱和手机，钱财不要外露。
注意事项
1
穿戴专业的装备，跑鞋，最好带上薄外套，防止受伤和吹风感冒。
2
跑步前最好吃点东西填肚子，防止低血糖。
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