夜跑如何才能减肥，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
夜跑可以选择健身人群较多，远离美食诱惑的场地。
2
跑前先做热身，既防止运动损伤，还能使肌肉更多参与运动，产生更大消耗。
3
适当延长跑步时间才能更好的消耗脂肪，跑完后要进行拉伸，防止身体僵硬，出现体态问题。
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跑步的时候用力摆臂增加做功，可以增加身体的消耗，夜跑要更加注意安全，尽量穿带有反光条的衣服，或者带一条大狗一起跑。
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总结如下。
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