春节期间的餐桌简直是吃货的天堂，然而，吃多了就容易消化不良。通常会胃胀、食欲下降、手脚发热，腹泻，舌苔增厚，口有异味，体内积聚了不少毒素。而身体内残留有毒素会使人体态臃肿，皮肤暗沉无光，加速衰老，后患无穷。下面是一些消食的小妙招~
工具/原料
1
水，酸奶
2
果蔬，纤维质食物
3
蜂蜜
4
冷毛巾，酒精
方法/步骤
1
饭前先喝汤，增加饱腹感。排泄是人体排毒的重要方法之一，多喝水总是没错的，喝水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。但要记得，饭后半个钟头内不要喝水，水稀释了胃酸后也会消化不良的。另外， 酸奶，含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，加上其中的乳酸菌会产生维生素b群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。
2
新鲜水果蔬菜大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以助消化。平时多吃些山楂、荸荠，米糠，菠菜，西梅等。如果拉肚子了，吃荷包蛋或者小米粥可以止泻。
3
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，蜂蜜水绝对是居家旅行必备佳品~
4
吃完饭别顾着聊天，做做家务，散散步，运动运动助消化~练习腹式呼吸也是个提升胃动力的好办法哦。
5
如果是积食导致的发热，可以拿冷毛巾敷额头、用酒精擦手脚心。
注意事项
1
容易积食的小伙伴要常备健胃消食片喔~
2
睡前2~3小时尽量不要吃东西~
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