市面上的鱼油品种繁多，含量也不尽相同。其含量大致分为50%和30%两种，50%含量的主要是用于辅助性的治疗，而我们日常的保健大多选用30%含量。那么，我们应该如何选购鱼油呢？怎样才能买到我们所需要的真正鱼油呢？下面小编就为大家分享一下。
工具/原料
工具/原料：如何选购鱼油
方法/步骤
1
看包装：即看包装的标志是否清楚，有无国家卫生行政部门的批准文号及保健食品的蓝帽标志等。
2
看生产日期：在常温储存条件下，鱼油的保质期一般为2—3年，大家在购买时要注意看清楚生产日期，以免买到即将过期的产品。
3
看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。
4
看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。
5
看色泽：一般较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。
6
看成分中DHA与EPA的比例：DHA：EPA大于等于3：1的鱼油适宜学生、脑力劳动者服用；而DHA和EPA含量都较高的鱼油不适宜少年儿童，孕期和哺乳期妇女，有出血倾向者和出血性疾病患者服用。
注意事项
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1、在食用时不要将胶囊咬破，用温水送服即可。
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2、用法以随餐食用为宜。
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