每个月一次的例假，是一个女人成熟的标志，很多女性朋友都经历过痛经，很是难受，想着下辈子绝对不要再做女人，严重者甚至想死的心都会有。那么痛经应该怎么办呢？
方法/步骤
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注意保暖生理期间不要洗头、特别是前三天，即便洗头也要立即吹干。不洗冷水澡、不吹冷气，寒气会导致血液循环降低，产生血块，极易引起痛经。
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合理饮食生理期间禁止食用辛辣刺激、冰冷的食物、严格意义上就连水果都不易多吃，如果有痛经的话建议可以做成水果汤等加热一下再吃。还有一些朋友生理期间痛的吃不下饭，这样只会导致身体更加虚弱，可以喝一些粥类易消化的食物。
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喝点热性东西痛经的话可以和一杯红糖姜茶，现在也有很多颗粒类缓解痛经的药物，可以很好地缓解痛经。一定要趁热慢慢的喝下去，放凉了效果就会大打折扣。
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多休息睡眠可以保持身体体力，减轻疼痛的产生，另外例假期间最不要干重活，提重物，容易造成身体不适。
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保持好心情痛经最容易一起郁闷，或者老想着肚子痛，影戏正常生活。建议痛经的女性朋友可以转移一下注意力、做一些自己喜欢的事情，让自己不再专注于痛经这件事儿，可以帮助缓解痛经。
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药物治疗如果你的痛经已经严重影响了正常的工作生活，可以先吃片止痛药，切记不要多吃，会产生依赖性，如果痛经时间较长，建议去医院进行治疗、最好是找中医进行调理。
注意事项
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女性朋友自己要学会爱惜自己。
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