必须做到的是在11点前要入睡还有避免久坐，可能有人会觉得我在说废话，但就是这么简单的一点确是很多患者无法坚持做到的。前列腺炎患者可能会很明显的感觉到，在十一点过后的那段时间或久坐过后，靠近前列腺的地方会有明显压迫感和灼热感，精道口会有灼热感和刺痛感并有少量液体从精道口流出，这就是熬夜使症状加重的表现，等到睡足了觉，这种症状就会减轻或者得到很大缓解。可见在11点前要入睡对前列腺炎病患的重要性。
不妨在自己的食谱中添加一些豆制品或者直接将豆类煮来吃，大家都知道赤小豆有健脾去湿、利水消肿的功效，利尿功能明显，黑豆性平、具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，这里着重向大家推荐豆豉。前列腺患者可能会有尿频，尿急，尿不尽，尿量少而尿数多，尿黄赤的现象，但我接触到的一位有明显症状的前列腺患者并无以上症状，询问之，他回答说，他隔一段时间就会豆类杂粮粥像八宝粥之类的并且他每天做菜都会放一些豆豉进去，吃过一段时间后，尿的次数减少了很多，尿量足，尿急现象变得不那么明显，尿液清亮，异味消失不见，虽然尿液还有一点但起码能做到收放轻松自如。他认为，豆类本身有利尿效果，加上豆豉发酵产生的一些不明物质对前列腺真菌可能有抑制作用，使尿液感染物变少，异味消失，尿液清亮不发黄，豆豉有提阳，壮阳功能，血气新陈代谢更加旺盛，尿起来有力。但他也指出，吃太多豆类也不好，特别是吃过多绿豆和赤小豆。吃多了小便的时候没劲，因为绿豆败血，赤小豆降阳，阳气血气不足，小便虽然还是尿量足，尿液清亮但没劲。
练习一些吐纳法对前列腺炎真的很有用。笔者某次在公园中遇到一位四十多将近五十岁的中年男人，一直奇怪他做一些类似古代吐纳术的动作，好奇之下询问他。经了解，他每天坚持练吐纳术是因为吐纳术的却对他的病恢复有益。他隐秘地提示笔者，他以前也患过前列腺炎，去过很多医院都不好，后来机缘巧遇在一个道士的引导下开始练习吐纳术，他描述说，刚开始他也认为没什么效果，等他坚持到一个月后，明显感觉到灼热感减轻，排尿比以前顺畅有力，尿频缓解，每次在做缓慢聚气丹田，提肛，吐浊，吞津的整套动作时，都会感觉到精道口留出一些令精道刺痛的液体，而且越往后这种液体越少，症状得到很大减轻。之后他就坚持练习。到笔者遇到他时，他说自己已经跟其他正常的中年男人没什么两样了。当笔者问及他的夫妻生活怎样时，他的脸上挂上了男人自信的笑容，旋即诡异一笑，露出个男人都懂得的表情，令笔者哭笑不得。
前列腺按摩。前列腺按摩是自我治疗法中不可或缺的好方法，通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退。专家介绍，按摩时，患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门后，一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑，伸入肛门，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压，既先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。专家提醒广大患者注意：按摩比较讲究力度和部位的准确性，如果这两项不到位，疗效显然会大打折扣。