这道菜,清脆爽口,越吃越有味,它是用牛心菜和紫甘蓝搭配一起凉拌而成,不仅限于炎热的季节食用,我家一年四季都喜欢吃,隔三差五的会做一次,全家吃一顿,清脆爽口,越吃越健康。平时家里牛心菜吃的多一些,口感也偏柔软,烹饪用途也广泛一些。而紫甘蓝的口感偏硬,是最适合最凉拌系列的菜式的。把它们搭配一起,营养相当,还能中和一下口感。
食材
1
紫甘蓝 300克
2
牛心菜 250克
3
橄榄油 2汤匙
4
米醋 1汤匙
5
盐 少许
方法/步骤
2
分别把它们切成细丝后用流动水冲洗干净后沥干水分
3
加入2茶匙盐拌匀,盐不仅能调味,还有杀菌的作用,所以腌制过后可以放心大胆的食用。
4
再用手反复抓捏均匀后静置至变软出水
5
备好橄榄油和米醋(油醋汁要用米醋味道最好)
6
腌制出水后捞起挤干水分放入碗里,小碗里加入2汤匙橄榄油,1茶匙盐和1汤匙米醋拌匀
7
把油醋汁倒入碗里与菜拌匀即可享用。
注意事项
腌的过程没有一定的时间,看见出水了,菜变软了,尝试一下口感清脆了就可以了,各家的口味不同,盐的量依照自家的口味调整。
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