如今人们易患抑郁症，究其原因跟历史遗留下来的社会、家庭和教育理念息息相关，这种病症一代传接一代，越来越普遍，后果不堪设想。下面关于如何走出抑郁症的方法给大家几点建议。
工具/原料
抑郁症
方法/步骤
1
首先要对抑郁症有所了解，知道抑郁症也是一种病。如今的人们跟随西方的经验主义习惯把身体上的病痛称之为病，而忽略对心理上的疾病。按传统东方人的观念来看，病均来源于身体和心理。人们需要通过网络或者杂志等了解抑郁症是什么，它的症状、表现等是至关重要的。
2
要认识到自己患了抑郁症，接纳自己的病。要正确对待自己已患抑郁症的事实，要接纳这种病。只要自己对抑郁症有明确的认识并能接纳自己患有此病的事实，才能积极的面对此病的治疗。
3
交流最关键。跟家人或者朋友讨论自己心理上出现的一些不适症状，让他们了解你的想法，理解你的不当行为，跟大家一起面对这种隐形杀手，让家人朋友对于你恢复健康的心理提供帮助。
4
走出家门。抑郁症的主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性。因此患有抑郁症的人容易把自己关在家里，自怨自艾。这种情绪久而久之会危害到你身体和心理。因此，患有抑郁症的朋友必须走出家门，走出自己为自己圈下的圈圈，克服自卑与人发生交涉交集。
5
去学一门手艺或者让自己忙起来。忙碌不仅让人忘掉生活所给予的种种不愉快，也能让你的财富增值，从而使你信心倍增。忙碌的人一般都是愉快的，对自己有信心的人，对自己的现状满意的人是不会被抑郁症所拖累的哦。因此患有抑郁症的朋友们记得让自己忙碌起来。
6
参加一些志愿者的活动。患有抑郁症的人通常都认为自己很不幸，容易放大自己的困苦。因此需要看到比自己更不幸的人们为了生存而努力的情形会对患有抑郁症的朋友的弱小的心灵，由此从新思考自身的处境。
7
时刻提醒自己心要强大。强大的心不容易被各种心理问题骚扰。接纳自己病情的患者要时刻提醒自己心要放宽，以此来增强自己的承受力。可以多读一些书籍，比如关于心灵鸡汤的，别人分享的经验等来和别人产生共鸣。
注意事项
1
不易失恋，不易失败
2
暂时远离困扰你的源头