万年减肥党，曾经最胖是120斤现在在100左右徘徊，说不上很有经验 但是还是有一些自己的小方法，分享给大家~
方法/步骤
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细嚼慢咽像我自己吃饭就快，狼吞虎咽的每个女孩子样，然后一不小心就会吃多。观察我身边特别瘦的姑娘，他们其实吃东西都很慢，一小口一小口的，也不是说故意的，就是习惯。 所以想减肥的同学一定要有意识地提醒自己吃东西的时候尽可能的慢一点。
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多选择一些低脂健康的食品可以多选择水果、鱼类等不怎么会发胖甚至对控制体形有帮助的食品。我有朋友他吃饭特别规律，早上就吃水果加酸奶，午餐和晚饭都是自己做的三明治，如金枪鱼三明治 加一点配菜和水果加酸奶，有时候晚饭甚至不吃。对于他这种饮食我是惊讶又敬佩的但同时我也不大提倡，吃饭本来可以是人生一大乐趣，这样实在无趣。不过 如果你愿意通过这种方式来减肥，也是有效果的。
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多运动运动减肥最靠谱却也最难。其实我们的减肥大计往往都是因为不能坚持而以失败告终。但是你要想啊，运动不光可以帮助减肥 还可以强身健体，流汗也不失为一种发泄的方式，有的时候能够起到放松的作用。把它当做是一种乐趣，最好是有小伙伴，相互督促相互鼓励！
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体重秤减肥阶段体重秤绝对是必备的，每天甚至每天的上午中午下午，时刻监控自己的体重。轻了 说明所做的一切都是有意义的，重了 就要反思、调整，是哪个环节出了错。
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关于瘦腿这是我妈的真实经历，她原来绝对是属于粗腿党，但是换了工作之后 2个月 人也瘦了。 腿了细了。虽然工作累是一方面 最重要的是她每天的工作内容是蹲、起 至少200次。 所以 想要瘦腿的姑娘注意了， 就是做下蹲-起立 每天200组，如果可以中间在做马步状坚持几十秒，我敢保证2个月绝对见效！
注意事项
都是自己的见解，如果大家有其他更好的方法 欢迎留言告诉我~ 生命不息 减肥不止！
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