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简单快捷做一锅营养的汤羹——青豆玉米羹

这几天儿子生病了,所以,我都是给他们做些清淡的饭菜,而且得简单快捷的。 话说我在在厨房里呢,虫虫跑过来和我说:“妈妈,我给纸巾洗澡!”,我就随口应了句:“好!”等他们爸爸回来,发现这洗手盘的下水道给堵住了,原来,他是真的给纸巾洗澡呢。 我和他们爸爸说:“还好啦,不是给我的手机洗澡!” 所以,一边照看孩子一边做饭,就得做些简单快捷又有营养的饭菜,象这道青豆玉米羹,简单,十几分钟可以上桌,又有营养,很适合生病的孩子吃。 蛋白质是由多种不同的氨基酸构成的,玉米和青豆中的氨基酸种类不同,二者搭配,正好可以起到互补作用,让蛋白质中的氨基酸种类更加丰富,从而提高食物的营养价值。
工具/原料
1

材料:

新鲜青豆----150克

玉米罐头----1罐

鸡蛋--------2个

清水--------6碗

2

​调味料:

食盐--------1小匙

玉米淀粉----2小匙

 

方法/步骤
1

准备好材料,将青豆清洗干净,玉米罐头打开,鸡蛋打到碗里用拌子搅散。

2

将青豆倒入搅拌杯内,加1碗半清水,用COUSS打蛋器的搅拌头搅成青豆蓉。

3

锅内倒入倒入4碗清水,将搅打好的青豆蓉倒入锅内。

4

再将玉米罐头倒入锅内,用勺子搅拌一下,开着盖用大火煮开后转中火煮5分钟。

5

玉米淀粉加半碗清水搅匀,倒入锅内,用勺子搅匀。

6

最后把鸡蛋液倒入锅内,一边倒一边用筷子搅,最后加入盐调味即可。

注意事项
1

青豆搅打的时候,喜欢颗粒状的搅打的时间可以稍短一些。

2

煮青豆玉米羹的时候,要一边煮一边用勺子搅,以免煮开的时候溢出来。

3

​倒入鸡蛋液的时候,一边倒一边轻轻的用筷子搅,蛋花会比较漂亮。

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