现在有很多年轻人晚上都会熬夜到很晚才进入睡眠，他们还没有意识到，“熬夜”就是一条大恶虫
工具/原料
1
意志力
2
正确的时间观
方法/步骤
1
经常熬夜危害很大，它会让你的精神变得恍惚、容易发呆，眼睛疲劳，甚至会出现健忘，心情会焦虑、暴躁等精神影响。
2
对于正在发育的青少年们，会影响身高、身体的各个部位的发育，会发胖，而且还对青少年的身心带来严重的影响。
3
面对熬夜带来的疲劳，你的免疫力也会跟着下降，这下病毒和你的免疫力就要进行斗争了，最后熬夜的你亲手杀死了免疫力，病毒获得了胜利，你的身体也会因此发生了变化，你会感冒、头疼、发烧等病状就趁虚而入了。
4
夜晚是我们人类最重要的休息时间，你却不休息，眼睛周围的血液的循环程度不良，那么黑眼圈、眼袋也就来了，甚至眼睛里面会有血丝。
5
皮肤受损也是熬夜带来的危害，长时间的熬夜，它会破坏人体内分泌，让你的身体分泌不通，你的脸上会有暗疮，而且还会影响神经系统的正常循环，也会导致你的皮肤受伤害。
注意事项
1
减少熬夜，规划正确的睡眠时间
2
了解熬夜的坏处，减少熬夜频率