失眠/晚睡怎么办

有人不是不想睡，而是失眠。失眠的原因很多，如果是经常性失眠，则需要寻求医生帮助。

有些人则因为工作原因经常夜班，日夜颠覆容易引起内分泌紊乱，导致失眠。结合我自身，我一般使用褪黑素。药店有很多褪黑素的牌子（OTC药品），自行选购。

还有人则是因为第二天要考试紧张睡不着。这种说实话，要注意自己注意力了，别把考试看得太重，说起来容易做起来难，这与人的性格有关，多经历一点就好了。

最后一种也是我经常遇到的，因为白天用脑过度，晚上睡觉脑子总是不断胡思乱想。睡前看看搞笑视频，娱乐视频对于助眠有很大帮助。

有些人则是喜欢熬夜玩手机打游戏而不睡觉。这种情况，建议培养一个比手机，游戏更好的爱好，不要把自己的注意力太集中于手机，游戏上。

熬夜追剧的人，这个有点难建议。还是尽快把剧看完或者放弃追剧，寻找更健康的娱乐方式。