营养 去火 补钙 适合各种人群
食材
1
猪排 500克
2
莲藕 200克
3
玉米 一支
4
红枣 4到5颗
5
花生豆 50克
6
姜 一块
7
牛奶 少许
8
鸡精 少许
9
盐 适量
方法/步骤
1
排骨洗净过热水捞出待用
2
1，姜切片 2，红枣洗净 3，莲藕去皮切块儿 4，玉米剁段
3
把材料全部放在锅里 添水 超过食材三分之一为宜
4
大火煲5到10分钟至肉熟 换小火 15分钟 放盐 鸡精 以自己口味为准
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