在我们生活中，总会有这样一群人，总是怕看别人的眼光，只想一味地奉承别人，怕别人看不起自己，怕别人嘲笑，想要努力通过外在表现来改变别人的眼神，我们叫这种人是“讨好型”人格，那么怎样才能改变呢？
方法/步骤
1
学会表达自己的情绪在遇到不想做事情时，一定要学会表达出来，直接拒绝，不要害怕别人会说什么，你没有必要为别人的感受买单，因为也没有别人在意你的感受。
2
建立自我认知要想控制自己成为讨好型人格，首先必须对自己有一个自我认知，你必须要认可自己的一切，并且坚持的自己的想法，不管别人怎么说，都能够坚持做自己的事情。
3
保持独立的思考态度讨好型人格总是会很难拒绝别人，总是将别人的感受看得太重，这样是会伤害自己，保持自己独立思考的态度，不要改变自己的处事风格，才是改变讨好型的最佳方式。
4
远离损友如果意识到自己是讨好型人格时，一定要远离那些经常向你请求援助的人，这样的朋友只会让你的性格无法改变，而是应该找那些阳光、乐于助人的朋友，帮助你更好地改变这种人格态度。
6
保持高姿态的生活态度在短时间内，一定要让自己保持高姿态的生活态度，这样别人才不会觉得你好欺负，就经常让你做事情，也是你改变讨好型人格的很好方法。
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