牛奶，天然饮料之一。牛奶的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶的用处多多，那么怎么喝牛奶最好呢？下面分享一下我所熟知的牛奶最能保证本身营养价值的喝法。牛奶煮鸡蛋：牛奶煮鸡蛋这个喝法很养胃的，平时胃不好的亲们可以尝试一下这种喝法，每天早晨用牛奶煮一个鸡蛋，鸡蛋可打碎也可不打碎，小火煮两三分钟即可。牛奶煮芹菜：将牛奶和芹菜叶放一起煮，可以降血压，这种喝法适合平时血压高的人群直接喝牛奶：每天临睡前喝一袋牛奶有助于睡眠。适合高压力人群如高考生、加班人群牛奶不可空腹喝，一定要先吃一点点心在喝牛奶，这样牛奶中的营养才不会丢失不要喝生牛奶，一定要将它加热后再喝
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