饮食问题是导致便秘最重要的因素之一，摄入饮食过少，食物成分不当、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。
方法/步骤
1
每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
2
增加饮食中纤维的摄取量，主食不要过于精细要适当吃些粗粮，同时可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
3
每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶|囊
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