保持水分多喝健康的流体时你感觉不好的水，果汁，等等，这将有助于取代任何流体失去你由于你的疾病，以及缓解交通拥堵。[ 1 ]你应该喝的液体量因人而异，取决于诸如年龄、气候、活动水平、等；至少喝6-8杯水或其它液体的一天常被推荐作为一般准则
喝热饮料或汤茶，肉汤或汤类可以提供从主机缓解症状（包括咳嗽，喉咙痛，和阻塞）。The warmth will also provide instant comfort.含咖啡因的饮料是不是最好的选择，当你生病的时候，他们会让你脱水。[ 3 ]尝试草药茶代替。洋甘菊，例如，有一种平静的、放松的效果。[ 4 ]紫锥菊也是一个很好的选择，历史悠久的一些研究表明它可以减少的严重程度和持续时间的冷。[ 5 ]蜂蜜加茶能舒缓喉咙痛和作为止
保持空气湿润与humidifier。如果空气干燥，运行一个加湿器或喷雾器可以净化空气，舒缓充血和咳嗽。[ 7 ]确保你的加湿器清洁脏层或滤波器可以滋生细菌和霉菌会加重你的症状
洗脸用冷水当你生病的时候你通常看起来疲倦和衰弱。给你脸上泼冷水，会让你感觉更好。你也最有可能获得突破和粉刺当你生病时。你的鼻子会跑和免疫系统有很多其他的事情要做。用冷水洗脸会收缩你的毛孔和冲洗你的眼睛周围，让你感觉更好。有希望地.
好好擤擤鼻子如果你有鼻塞，不要把事情弄得更糟。持有一个鼻孔关闭，轻轻吹其他避免造成耳痛。[ 9 ]¨事后洗手热或冷的在你的鼻孔包是另一种方式来帮助缓解拥堵，如盐水滴鼻剂和喷雾剂。[ 10 ]
在soothe喉咙痛。如果你的病你疼痛的喉咙留下，除了喝热饮料，尝试使用额外的救济定期缓解疼痛。你可以漱口每隔几小时。¼到½溶解在一杯温水漱口盐茶匙找到一些救济。[ 11 ][ 12 ]柜台咽喉喷雾剂也可以提供一些救济。请务必仔细按照包装说明关于多久使用。咳嗽药水、含片、冰芯片甚至硬糖果和冰棍都可以缓解喉痛（就是不给他们小的孩子，因为他们是窒息危险）
用洗鼻壶洗鼻壶，也称为鼻腔冲洗，一冲洗你的鼻腔和鼻窦系统当他们拥挤。程序使用根据特定的洗鼻壶各不相同，但一般包括倾斜你的头，用嘴呼吸，小心让无菌生理盐水溶液流出来的洗鼻壶，一个鼻孔，和其他。[ 14 ][ 15 ]用蒸馏水或无菌水（不要使用水直接从水龙头）和消毒锅。[ 16 ]仔细听你的洗鼻壶四面八方。
一般的疼痛缓解非处方药如对乙酰氨基酚，布洛芬，萘普生，感冒药，等可以帮助疼痛、疼痛、发烧等使用的指示，并留意所有的警告。这些药物可能有助于缓解症状，让你感觉更好，但不会结束疾病本身。[ 17 ]你的医生或药剂师检查前给予药物的儿童
以泻盐浴泻盐可以舒缓身体疼痛，给你急需的镁，并有解毒作用。[ 18 ]泻盐溶解在温水浴。按照多少泻盐的使用每加仑水包装说明。[ 19 ]你也可以用桶或盆中浸泡你的脚，如果你不想洗澡。