怎么样健康减肥？

每个女孩都希望有个苗条的身材，但是往往事与愿违，这是为何？因为她们没有找对方法，下面就让我介绍几种减肥方法方法/步骤多吃绿色食品-拒绝垃圾看看好莱坞明星如黛米摩尔、卡梅隆迪亚兹和格温妮丝帕特罗，都是健康饮食计划“the clean program”的拥护者。这个计划旨在杜绝各种垃圾食物、加工食品，实行方法是吃新鲜的食物，而且最好是在家里自己煮，因为它们比较容易被身体消化吸收，而且无人工添加物的污染。还有在餐前喝水、注意自己摄取的食物份量，才可以将热量控制在最少，当然，也要避免摄取过多的咖啡、糖分和盐分。舞起来-开心的运动减肥特效这些电影也许会对你有启发：《黑天鹅black swan》、《舞娘俱乐部burlesque》、《歌舞青春 high school musical》、《闪电舞flashdance》……以上都可能勾引出你对舞蹈的热情，出现在每年的瘦身运动清单里。然而，2011年的舞蹈会搭配其他的项目，以持续激起我们的兴趣，例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程，或是学习热门mv舞蹈，你都可以依自己兴趣去选择拉丁或是现在流行的girl hip hop。男人们可是把柔韧性高的舞蹈mm列入性幻想的前三哦。健康科学减肥方法-寻找适合自己的减肥方法2013年为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外，非侵入性手术(non-surgical)和不用药物(non-chemical)的医学美容疗程，也会是未来趋势。旅行是最好的减肥方法-孤独的旅行快速减肥水妹告诉你，生活忙碌的现代人，将使我们渐渐倾向独自旅行，好让自己专心在享受spa、身心疗养的假期上。旅游胜地将结合这种趋势，提供独行旅人忙碌的活动行程，或是方便社交的措施，例如在用餐时与其他人拼桌，以化解独自旅行的尴尬情况。超级减肥食物-抑制食欲、促进新陈代谢两种物质减肥必备：茴香和甘草是2013年必备的减重食材。茴香富含维他命b、c，而且对减重有极大的帮助，因为它会抑制食欲、促进新陈代谢。同时，一杯温热的甘草茶能调整免疫系统功能，它也会刺激肾上腺素生成，使你的心情、精神好转，同时有助肠胃消化。但是，也别喝太多了。动起来-生命在于运动骑上脚踏车、冲浪、爬山、健行……2013年人们会走出冷气健身房、整形中心，迎向户外，而且花费比你想像的还要低廉，藉由与大自然的重新接触，找回我们身体的健康匀称尺寸。