击剑的核心力量取决于你的重心稳定性，所以这次的动作是侧支撑转体。
工具/原料
干净的地板或者瑜伽垫
方法/步骤
1
侧支撑转体1.俯卧双臂支撑，收紧腹部保持背部挺直
2
然后抬起你的右手伸直，身体跟着右手向上转动，另一只手臂伸直支撑地面，最后换手做同样动作，一组做15~20左右就好了。
注意事项
各位小伙伴请注意动作的标准，如有不适请立刻停止练习。
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