马上夏天就到了，贼几把热的夏天。怎样防暑降温，成了我们每天都在思考的问题。这里呢，就怎样防暑降温，我给大家分享些小建议，希望对大家有所帮助。
安排活动时间
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户外运动要挑选时间，尽量在太阳不怎么热的那个时段出来进行户外运动，其他时间多在室内或者阴凉的地方乘凉防暑，消夏就得这么干。比如说早晨，或者烈日刚过的的午后。END
合理饮食
在夏季一定要把握好饮食平衡，做好饮食上消暑下火的工作。这样的话，首先要保证饮食平衡，多吃一些清淡下火的食物，切记不要或者少吃一些过冷的东西，防止肠胃受凉。END
室内控温
虽然说室外比较热，但是室内温度也是需要合理管控的，毕竟室内也不一定就那么温度适宜。比如说要控制好空调或者风扇的温度，保证室内温度尽量维持在一个合适的范围内，不要太低或者太高。END
补水
夏季天热干燥，身体水分流失比较快，适时、及时地补水是我们的重要工作，做好身体的补水工作，可以减少我们夏季中暑的几率，一定程度上保证了身体的健康。END
避暑旅游
想一想夏季的时候皇帝们都是去他们的避暑行宫的，毕竟那里夏季的时候可是一个相当凉爽的地方。我们虽然说没有行宫，但是去一下避暑山庄或者什么的，也还是可以的，消夏防暑。END
凉席
夏季天气太热，睡觉是个大问题。比如说在床上铺上一层凉席，这就是一个比较好的措施，可以适当的减少温度带来的问题。有时候，铺上一层凉席，可以保证能i的睡眠质量。END
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