很多人只知道吃保健药，却不知道那些东西真的很害人，还是天然的比较好，多具备点食物养生的方法
工具/原料
1
红薯
2
山药
方法/步骤
1
首先我们到市场上选购饱满润泽的红薯
2
买一定的红薯回来，先不要急着煮了吃
3
先选择一个好的天气，出太阳的时候
4
把红薯搬出来在太阳下晒几天
5
使红薯充分脱水，这样煮出来更好吃
6
著的时候不要煮的太熟，九成熟就好了
注意事项
保健药还是少吃点
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红薯
山药
首先我们到市场上选购饱满润泽的红薯
买一定的红薯回来，先不要急着煮了吃
先选择一个好的天气，出太阳的时候
把红薯搬出来在太阳下晒几天
使红薯充分脱水，这样煮出来更好吃
著的时候不要煮的太熟，九成熟就好了
保健药还是少吃点