很多美眉想减肥可却一直管不住自己的嘴 想要猪八戒一样的吃孙悟空一样的身材 做梦！ 下面我可以分享我的一些经历 我也是从胖子过来的 起初我是绝食 但是效果却不是很理想 虽然瘦的很快 但是对皮肤的伤害也是很大的 之后我科学的减肥 在我坚持下实现了我这个愿望
方法/步骤
我很注重饮食方面的质量 我不喝碳酸饮料 拒绝辣条、方便面这种垃圾食品 其次很少吃高热量的食物例如炸鸡排、汉堡、冰激凌、火锅，可想而知我以前是个完完全全的吃货，我早上都是一片全麦面包一盒牛奶或者燕麦粥和豆浆，其实后者也可以拿来美白的，吃完早饭我都会站立半个小时，中午我都是选择两素一荤 富含维生素c多的菜 同样吃完站半个小时 下午我也会做一些运动来燃烧我体内的脂肪 晚上的晚饭和中午的选择一样 慢慢的我坚持不吃各种零食 我的体重就下来了 想减肥的美眉可以试试我的方法 看过此篇的美眉或者帅哥可以帮我点个赞么
注意事项
吃饱饭后不应立即喝水
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